Circ de Vallter

Inici de la Pujada

Avui tocaba fer una caminada llarga per alta muntanya, la qual ens havia de servir com a preparatòria per fer l'Olla de Núria la setmana vinent. La ruta triada ha estat el Circ de Vallter.

A les sis del matí ens ha passat a buscar per casa en Xevi Rubio. Era la primera vegada que venia a fer una caminada d'aquest tipus amb nosaltres, tot i que ja amb ell ja em fet alguna sortida en BTT anteriorment.

Sobre les 7 i escaig ens hem plantat al capdamunt del pàrking de Vallter on després de fer els preparatius pertinents hem començat la ruta sobre les 7:30, agafant el GR que surt de la banda dreta  de l'edifici principal i que ens ha de dur cap a la Portella de Mantet (2409m). Pujem per un camí ben fresat i ben marcat al principi a través d'un bosc d'escasos avets acompanyats per el un bon ramat de vaques i el vent que no ens deixarà en tot el camí. 

Arribem a la Portella de Mantet en 20 min. la pujada fins aquí la recordava una mica més llarga i tot i que sempre ens costa arrencar s'em fa curta. Les vistes a la vesant francesa des del coll són impresionants amb un mar de nuvols al fons. Podem veure també al fons i a l'est el Costabona i el Canigó.

Portella de Mantet

Enfilant el Pic de la Dona

Seguim el camí cap al Pic de la Dona (2702m) un camí dividit en tres segments, una primera pujada desde la portella que fem amb el vent en contra, un petit tram que planeja i que ens deixa recuperar i un ultim tram de pujada final fins al Pic. Val a dir que la pendent desde la Portella tampoc es excessiva en comparació amb d'altres que farem més tard. 

Al Pic de la Dona hi arrivem amb 54 min., fem les fotografies de rigor, prenem una mica d'aigua i fem camí cap al coll de la Geganta, deixant-nos anar una mica aprofitant que fa baixada i allargant el trot per la cresta fins a arrivar al Coll, on hi ha el trencant que ens ha de dur a Bacivers. Aquí ens trobem amb un ramat d'una trentena d'Isards que baixen muntanya avall.

Triguem uns 20 minuts fins al Coll de la Geganta i decidim de baixar a Bacivers (hi havia l'alternativa de pujar a Bastiments directament). El camí cap a Bacivers no està massa ben marcat, cosa que fa que ens liem una mica i enfilem un turonet desviant-nos del camí un bon tros fent algun km extra i un grapat de metres de desnivell sumats a les cames.

Pic de la Dona

El Kraken de Bacivers

Quan ja pràcticament desistiem de trobar l'estany de Bacivers i enfilavem cap a un camí que semblava portar a la cresta de Bastiments, hem vist l'estany a uns pocs metres més avall i hem decidit de baixar-hi.

Un cop a l'estany teniem una juguesca amb l'Erik de que no seria capaç de travessar-lo nedant i be. travessar-lo no l'ha travessat, però si ha fet una bona remullada tot i que l'aigua estava a 11º i feia un ben fred que déu n'hi dó. Avui s'ha guanyat el Sobrenom de: El Kraken de Bacivers.

Un cop hem fet l'indio una estona en un estany d'alta muntanya, em tornat al camí, ja que el Bastiments (2861m) ens esperava i amb ell l'emorzar. Com que começavem a tenir una mica de gana i el vent cada cop era més fort ens hem donat pressa a pujar. El paisatge que hem vist just arribar a la carena sortint de Bacivers era espectacular amb tota l'extensió del Pirineu francés davant nostre. Gir a la dreta i últim tram fins a Bastiments. Fem cim amb 3h 09min.

Foto de familia al Bastiments

Mengem l'entrepà arrasserats del vent, fem foto de grup al costat del piolet i crestejem fins a la creu on fem alguna foto més. Ara ja bé cara avall fins al Coll de la Marrana (2530m). aquí en Xevi decideix d'anar tirant ja cap avall xino-xano, ja que té el genoll una mica tocat. L'Erik i jo, enfilem cap al Gra de Fajol (2680m). Tot i que la pujada és forta, no és excesivament llarga i triguem poc més de 15 min. a pujar. Fem les fotos de rigor a la creu i alguna 'selfie' per allò d'aparentar que som 'mudernus' i ens llancem cap avall. Dic llancem, perquè baixem cagant llets per la tartera arribant de nou al coll en només 6 min. 

Ja al Coll de la Marrana ens bé pràcticament tot de baixada, seguim el camí corrent creuant-nos amb una gran quantitat de gent que puja cap a dalt des del refugi d'Ulldeter. Aquest tram desde el Coll fins a la sortida de la carretera el fem pràcticament tot corrent. Un cop a la carretera enfilem cap al parking tot xino-xano seguint la carretera asfaltada.

Finalment, arribem al cotxe amb 4h 49min de caminada. En Xevi ens estava esperant al bar amb una cerveseta ben fresca. Nosaltres hem fet el mateix (bé, l'Erik una Coca-Cola, que és menor). Avui ens l'hem ben guanyada!.

Una 'selfi' al Gra de Fajol que fa de 'mudernu'

FITXA:

Vallter - Pic de la Dona: 54 min
Pic de la Dona - Estany de Bacivers: 2h 05 min

Estany de Bacivers - Bastiments: 26 min

Bastiments - Coll de la Marrana: 23 min

Coll de la Marrana - Gra de Fajol: 16 min

Gra de Fajol - Vallter: 46 min

Temps Aturats: 35 min

Temps Total: 5h 16 min

Distància: 16,200 kms
Desnivell: 1178+/1178-

Gra de Fajol Gran i Petit desde la pujada a Mantet

Pujant cap a la Portella de Mantet

Cap al Pic de la Dona

Estany de Bacivers

En Xevi a l'Estany esperant el Kraken

En Xevi a la Creu de Bastiments

L'Erik i Jo a la Creu de Bastiments

Gra de Fajol

Gra de Fajol

Puigsacalm amb l'Iker

Aquest matí hem pujat al Puigsacalm amb l'Iker. Hem sortit a les 7:15 del cotxe que hem aparcat al Coll de Barcons i em enfilat camí amunt. Hem pujat amb calma però amb constància i sense entretenir-nos gaire, tot i que al principi a l'Iker li ha costat una miqueta ja que anava mig adormit.

A mica a mica s'ha anat espavilant i hem anat pujant amb pas alegre. Evidentment s'ha passat el camí demanat si faltava gaire i dien que estava moolt cansat, però bé l'Iker és així sempre molt exagerat amb tot el que fa i conexent-lo un sap quan va sobrat de forces i quan no.

Hem arribat al cim amb 1h 13min aproximadament. A dalt, hem fet unes fotos i hem recuperat una mica. Com que feia unamica d'aire i era frescot hem decidit de baixar un tros i menjar l'entrepà que duiem un tros més avall en un lloc on toques el sol i no fes tant de vent.

Durant la baixada ens hem animat una mica i hem fet algun petit trot però molt poc, ja que l'Iker no va massa segur. 

Finalment hem arribat al cotxe després de 2h 16 min de caminada.

FITXA:

Bracons - Puigsacalm: 1h 13 min
Puigsacalm - Bracons: 1h 03 min

Temps Aturats: 12 min

Temps Total: 2h 16 min

Distància: 8 kms
Desnivell: 640+/640-

Bracons amb la BTT

Avui hem anat amb l'Erik amb la Btt. hi hem anat per la carretera per agafar una mica de fons.

Hem sortit força d'hora i feia bastanta fresca, aquests últims dies ha refrescat i es nota. Això ha fet que poguèssim pedalar de manera força còmode sense ofegar-nos per la calor dels darrers dies.

Hem pujat força alegres fins a Sant Pere amb 19 min i mig, però ens hem encantat una mica en el següent punt de referència al pas per Les cases que hem passat amb 43 min.i el pass per el Km 19 que hi hem arribat en 56 min. 

El tram desde Sant Andreu de la Vola a fins a Barcons ha sigut dur, més del que recordava, i es que les rampes que hi ha just a partir del trencant de can Piguillem són força llargues i amb pocs llocs on agafar aire.

Hem arribat al coll amb 1h 50 min fent una sèrie i esbufegant de valent. Acte seguit i després de parar uns minuts per veure una mica i agafar aire em desfet el camí i em tirat avall.

La baixada se m'ha fet llarga, l'Erik no es veu massa segur baixant amb la bici hi va força més lent que jo, així que hem anat al seu ritme. Durant el retorn hem fet un parell de sèries més en la pujada que hi ha abans del trencant de la Vinyeta i en la pujada a St. Pere.

Finalment, hem arribat a casa després de 2h 32min de pedalar.

FITXA:

Vilaseca - Bracons: 1h 51 min

Bracons - Vilaseca: 0h 41 min
Temps Aturats: 14 min

Temps Total: 3h 14 min

Distància: 39,1 kms
Desnivell: 932+/932-

Ascenció familiar anual al Puigmal

Avui hem fet la nostra pujada anual al Puigmal amb l'Erik. La novetat ha estat que aquest any ens hi ha acompanyat l'Iker que era el primer cop que hi pujava.

Ens hem llevat d'hora i a les 7:30 ja sortiem de Fontalba. només de sortir l'Erik ha arrencat a còrrer, ja que tenia al cap de pujar ràpid i rebaixar el meu millor temps que era de 1h 03 min.

Amb l'Iker em anat pujat tot xino-xano, però sense entretenir-nos. La primera pujada fins el Cim de la Dou (ara batejat com a Cim de l'Avi). Se li ha fet una mica llarga, i hem passat amb 43 min. Un cop dalt hem pogut recuperar  ja que hi aha un petit tram de pla. Després hem continuat força bé tot i que a estones l'Iker deia que no veia massa clar d'arribar a dalt.

Tres Phenotips al Cim del Puigmal

Arrivant ala tartera ja s'ha acabat d'animar, ja que haviem anat avançant a vàries persones. de fet la tartera l'ha fet molt ràpida inclús en algun tram m'ha fet treure la llengua de lo ràpid que pujava.

Acabada la tartera ja teniem el cim amb la creu a la vista i hem trotat una mica per mirar si podiem arribar en menys de 1h 29 min que era el temps que va fer l'erik en la seva primera pujada.

Finalment, hem arribat al cim en 1h 30 min, un temps força bó per a un nano de 9 anys.

A dalt ens hem trobat a l'Erik que s'ha quedat a un minut del seu objectiu (ha fet 1h 04 min). Tot i això estava força content de com havia pujat i de com s'havia trobat.

Després de fer unes fotos i de reposar una miqueta hem tirat avall cap a Fontalba de nou. Hem provat de trotar algun tram, però l'Iker anava unamica insegur i li feia una mica de respecte la baixada, així que hem acabat per fer pràcticament tota la baixada caminant. 

Total, 3h 14 min d'excursió i un gran repte assolit per a l'Iker.

FELICITATS IKER!!

FITXA:

Fontalba - Puigmal: 1h 30 min

Puigmal - Fontalba: 1h 18 min
Temps Aturats: 26 min

Temps Total: 3h 14 min

Distància: 9,4 kms
Desnivell: 900+/900-

Matinal Al Taga

Aquest matí aprofitant que m'he tingut que llevar d'hora per dur als nanos que marxaven a la Final de Relleus de Natació de Catalunya (Benjamins i pre- Benjamins) he sortit a estirar les cames una mica.Tenint en compte que eren les 6.30 quan han marxat l'autocar, tenia temps de sobra per fer quelcom més llarg.

Despres de valorar vàries opcions m'he decantat per anar a pujar al Taga per la ruta que puja desde l'ermita de Sant Martí d'Ogassa.

Sobre les 7.20 enfilava camí amunt, al principi ha costat força entrar en calor ja que la pendent es forta ja d'entrada i els bessons es notaven molt tensos i no anava massa còmode. Mica a mica m'he anat trobant més bé i a la zona de les ziga-zagues d'abans de la portella ja havia agafat un bon ritme.

He passat per la portella amb 39 mins just quan el sol començava a tocar al coll. Seguint el camí cap al Taga, m'he trobat prou bé i tot i no trotar en cap moment he ant bastant a l'idea i he arribat al cim en 1h 02 min.

Un cop al cim i despres de recuperar durant 5 minutets, tocava baixar. La idea inicial era baixar per la banda de Coll de jou i tot seguit baixar trotant per la carretera fins a l'Ermita, però finalment he decidit tornar pel matix camí de pujada, ja que la pendent fins a Coll de Jou és molt més pronunciada i sentia algunes molèsties a la cama dreta de l'apretada que em va fotre ahir el fisio.

D'altra banda, tampoc volia apretar més del compte el Soli per no recaure en la lesió que just acabo de recuperar.

La baixada la faig trotant una mica, sense còrrer, just deixant-me anar una mica i arribo al pàrking després de 32 min. de baixada.

 FITXA:

Sant Martí d'Ogassa - Taga: 1h 02 min

Taga - Sant Martí d'Ogassa: 32 min

Temps Total: 1h 34 min

Distància: 8,1 kms
Desnivell: 730+/730-

Enllaç a Strava: https://www.strava.com/activities/1048534163

Platja d'Aro (camí de Ronda)

Aquest matí hem anat a la platja amb la família. Jo he aprofitat per fer un xic d'exercici.

Camí de Ronda en direcció a S'Agaró

Dijous passat havia anat al fisio a que em dongués un repas al soli de la cama dreta que ja fa dies que em fa la guitza. Avui doncs, passats uns dies tocava provar la cama a veure com anava.

Hem estat a Platja d'Aro prop del Port Nàutic. Des d'allà havia investigat una mica a través de Wikiloc i havia vist que podia fer un tros del camí de Ronda.

Així doncs un cop colocada la familia a lloc i pendre una estona l'ombra. He pujat pel carrer del port nàutic fins al passeig on he trencat a la dreta per anar a buscar l'altra punta de l'espigó.

De seguida he trobat fites de GR (molt gastades) i les he seguit fins a arribar al final de l'espigó on des d'allà el camí s'enfilava per una pineda. Res més que un petit turó a l'altra banda del qual hi havia la cala de Sa Conca, una petita cala molt maca meitat de roca, meitat de sorra la qual he atravessat per agafar ja el camí de ronda. Aquest va vorejant el mar fins a S'agaró. Jo m'he quedat una miqueta abans d'arribar, en un bonic mirador quan portava aproximadament mitja hora caminant.

A la tornada he desfet el camí, aquest cop trotant una mica i parant de tant en tant per agafar aire, ja que la intensa calor que feia a les 11.30 del matí era asfixiant.

FITXA:

Platja d'Aro - Mirador: 35 min

Mirador - Platja d'Aro: 28 min

Temps Total: 1h 03 min

Distància: 6,5 kms
Desnivell: 51+/51- 

Escapada al Puigsacalm

Avui, aprofitant que tenia a l'Iker de colònies i no l'havia de dur a cole al matí, m'he llevat d'hora i he anat a pujar al Puigsacalm.

Tenint en compte els temps que havia fet dies enrera quan vaig pujar-hi amb l'Erik i amb la referència també de l'estona que trigo a anar i tornar amb cotxe he calculat que podia anar -hi sobradament durant el matí abans d'anar a la feina.

He deixat el Cotxe a Bracons i a les 7:00 ja enfilava el camí cap al Puigsacalm. El dia estava força núvol i això m'ha permès anar a un ritme lleuger. Avui he probat de correr amb les mitjes compresives que vaig comprar dies enrera, ja que continuen els problemes als bessons i soli i no acabo de fer net. La sensació ha estat bona i he anat prou bé. podent trotar en alguns trams de la pujada.

He fet el cim en 50 min. i després de menjar una barreta i veure una mica d'aigua i començat a tirar cap avall, ja que el cel amenaçava pluja. Dit i fet, arribant al prat ja han començat a caure les primeres gotes. He baixat trotant pràcticament tot el camí parant per prendre aire en algun repechó.

La baixada la he fet en 30 mins justos, per lo que la volta complerta ha sigut de 1h 22 min.

FITXA:

Bracons - Puigsacalm: 48 min

Puigsacalm - Bracons: 34 min

Temps Total: 1h 22 min

Distància: 8,2 kms
Desnivell: 549+/549-

Enllaç Strava: https://www.strava.com/activities/1012353326

10 kms de Running Per Puigcerdà

El dilluns dia 15 d'Agost es disputava la 4ª Dream Runners a Puigcerdà. Era una bona ocasió per apuntar-se a una cursa i veure sobre el terreny que tal estava de forma.

El Divendres 12, els nanos es van apuntar a la cursa, ja que ells havien de còrrer distàncies curtes i molt assequibles per a ells. 700 metres l'Iker i 1700 l'Erik. Aprofitant que ells s'apuntaven, vaig prendre nota del recorregut de 10 kms i vaig decidir de fer-lo pel meu compte i veure que tal estava abans d'apuntar-me a la cursa.

Així al matí de dissabte vaig sortir d'hora al matí. Sortint desde el Passeig i voltant tot el llac, per baixar en direcció a Sant martí d'Aravó. Abans d'arribar a Sant Martí, la cursa es desvia a la dreta transcorrent per l'anomenat pla d'Enveitg, que durant un tram ressegueix la via del tren per girar de nou a la dreta i retornar cap al Passeig d'on hem sortit. Aquest és el punt quilòmetric 4'5 de la cursa i on hi ha marcat l'avituallament. Val adir que sobre el km3 vaig tenir un 'baixon' molt fort i vaig haver de fer un tram caminant durant 2-3 minuts.

Un cop al passeig el circuit puja en direcció al camp de Futbol i segueix en direcció al nou Hospital. Desde l'hospital segueix un bon troç enllà fins a un petit estany que no coneixia més enllà del camí dels enamorats. Tornada per davant de Rigolisa i ja directe cap a l'Estany de nou.

Vaig trigar 1h 05 min a fer tota la volta, però vaig acabar molt tocat de cames amb la qual cosa no vaig acabar fent la cursa.

De Ribes a Puigcerdà

Aprofitant que passariem un dies a Puigcerdà de vacances, vam aprofitar amb l'Erik per pujar-hi amb la BTT desde Ribes de Freser.

Vam sortir desde el Pàrking del Condis que hi ha a l'entrada de Ribes. Vam rodar pràcticament el 100% per asfalt, tot fent la Collada de Toses que se'ns va fer molt llarga. Teniem cotxe escombra / avituallament, que ens esperava cada tants quilòmetres, així que vam pujar tot xino-xano. feia molta calor ja que vam sortir sobre les 5 de la tarda i a aquella hora el sol apretava de valent. Vam arribar a l'hotel de la collada amb 2h 35min. 

La Baixada, molt més ràpida, però no tant com en altres vegades que havia rodat sol. Va ser més descansada i quan es vàrem adonar ja erem a Queixans. L'ultim tram desde Queixans fins a Puigcerdà sempre és el més dur de tota la sortida, ja que les cames ja porten molts quilòmetres i queden els ultims 5 quilòmetres de pla entre el terme de Les Pereres (per pista) i la llarga recta de Sant Marc, rematant-ho tot amb la temuda pujada al llac la qual vàrem fer per la banda més llarga i menys dreta (la que puja desde la frontera). Finalment vàrem arribar amb 3h 10 min i 54 kms a les cames.

FITXA:
RIBES DE FRESER - COLLADA DE TOSES: 2h 35 min
COLLADA DE TOSES - PUIGCERDÀ: 35 min
TEMPS TOTAL: 3h 10 min
DISTÀNCIA: 54 kms
DESNIVELL: + 950 / -800

BTT per La Vall d'en Bas

Diumenge vàrem anar d'excursió amb la BTT per la Vall d'En Bas. L'Excursió havia de servir perque l'iker anés agafant una mica de soltura ara que ja ha après a muntar en bici.

Vàm sortir des del pàrking que hi ha al CAP de Les Preses, on vàrem agafar el carril bici en direcció a St. Esteve d'en Bas.

Vam anar pràcticament junts tota la familia fins passat St. Esteve d'en Bas, fins al punt on es trevessa la carretera. A partir d'aquí, l'Erik va desaparèixer. Per tal d'assegurar que no s'havia colat en algun trencant, vaig haver de tirar fort per anar-lo a retrobar, mentre la Mònica seguia més lentament amb l'Iker. L'Erik s'esperava un bon tros més amunt, déu n'hi dó lo que em va fer suar el marrec abans no el vaig trobar!.

Vam recular fins a trobar de nou amb la resta de la familia i vam seguir el camí fins al bar de 'La casilla' on vàrem fer un entrepà. Acabats d'esmorzar, l'iker va dir que ja en tenia prou, així que l'Erik i jo vam tornar a buscar el cotxe mentre la Mònica i l'Iker esperaven al bar tot prenent algo.

La tornada fins al cotxe la vam fer rapideta, amb un bon ritme de marxa. Un cop de nou a les Preses, vam anar a recollir a la familia.