Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenament. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Entrenament. Mostrar tots els missatges

dissabte, 2 d’octubre del 2021

Vilaseca - Borgonyà - Bajalou - Orís

Donat a que avui teniem coses a fer a casa, avui hem fet una volteta més 'light'. Després d'un parell de setmanes sortint a fer desnivell per alta muntanya, hem aprofitat per fer una tirada més corredora.
Hem sortit de casa en direcció a Borgonyà per anar a buscar el GR que ressegueix el riu Ter fins a sortir al trencant de Saderra. Hem fet caminant la primera part fins just trobar el trencant del GR, i un cop allà hem trotat durant quasi tot el corriol fins a arribar al final del mateix i travessar la C-17 per sota. 

Des d'allà seguim el track de la ruta que vàrem fer a inicis d'any per fer els 50K d'en Xevi, i agafem un camí que travessa uns camps i que ens porta a travessar el Riu ter just abans d'arribar al restaurant de Bajalou.

Deixem el restaurant enrera i seguim el corriol que mica en mica va pujant. El terra està ben humit de les plujes dels últims dies i de seguida quedem amb els peus ben molls. Fem aquest tram caminant però amb pas lleuger fins a arribar a l'abocador, on el camí passa a ser una pista més ampla. Intentem trotar tot el possible pista a munt, però a l'Iker li costa una mica i hem de fer algún tram caminant.

Sortim a la carretera d'Orís cap als Munts i girem a l'esquerra, deixant ja el track que seguiem i baixem per la mateixa pista trotant fins a la rectoria, on agafem el camí marcat com a PR i que  després de poc més d'un km de descens ens deixa de nou a la carretera prop d'Orís. 

Seguim trotant carretera avall i travessem el nucli d'Orís per anar cap a Ca l'Auro i seguir des d'allà per el camí lateral que passa pel costat de la C-17 i que després de travessar el pont ens deixa a Borgonyà. Passat el pont, baixem cap al txiringuito per seguir per el PR en direcció a Vilaseca. l'Iker ja fa estona que li està costant seguir el ritme, i l'haig d'esperar un parell de cops.

Finalment, passades les fàbriques de Borgonyà, pactem amb l'Iker de seguir cadascú al seu ritme fins a casa aquests escasos 2 kms que queden, els quals puc fer amb un bon ritme. L'Iker fa una última apretada i arriba darrera meu a poc més d'un minut. Finiquitem doncs aquesta sortida express amb 16k i poc més de 2h. 


FITXA:
Temps en moviment: 2h 03min
Temps aturats: 2h 04min
Temps Total: 1 min
Distància: 16 km
Desnivell: +362m

dijous, 22 de juliol del 2021

Puigsacalm

 Avui hem anat a fer un Puigsacalm amb l'Iker. Teniem intenció de fer temps en el tram de pujada, així que hem pujat d'hora per aprofitar la fresca.

Hem sortit a les 7:30 des de Barcons i hem enfilat pel camí amunt, al principi caminant a pas lleuger per escalfar una miqueta. Passada la zona de les alzines guapes, i just on el camí comença a planejar una mica comencem a trotar. L'Iker es posa al davant i tira fort durant bona part de la pujada.

Arribem a Fontornadissa amb poc més de 20 min. La pujada des de la font se li fa més dura a l'Iker que es queda una mica enrera, a forçat una mica massa en el primer tram i té una mica de flato. Pujem caminant per el prat fins a trobar la porta. 

Passada la porta, seguim amunt intercalant el trotar amb el caminar i en poca estona ens plantem a peus de pujada final i fem una última apretada. Finalment fem cim amb 40min 55 seg. conseguint baixar en 7 min la nostre anterior marca.

Després de prendre una mica d'aire, iniciem la baixada la qual ens agafem amb calma. Acabem l'entreno d'avui després de 1h 20 min.

https://www.strava.com/activities/5667369441

FITXA
Temps en moviment: 1h 17min
Temps Aturat: 3 min
Temps Total: 1h 20min
Distància: 8Km
Desnivell: 438+

dimarts, 25 de maig del 2021

Rostida guapa en solitari

El cel amenaça pluja
Aprofitant que és festa major a Llagostera i estic de festa, he aprofitat per fer una volta llarga que ja feia temps tenia ganes provar.

Així doncs a les 7:20 surto per la porta de casa amb força i ganes d’una bona jornada de Trail. El dia està lleig i amenaça pluja la qual cosa fa que em plantegi quina de les opcions de ruta serà la més adequada, doncs dubto entre voltar cap al Bisaura o anar cap a la zona de Bellmunt i Pic de l’Àliga.


D’entrada enfilo cap al Castell de Torelló i segueixo per 3 Batlles i coll de maronta per anar a buscar la pista de Saderra. Un cop a la pista enfilo amunt per les gargantes, un cop  al Coll de les gargantes toca decidir el camí a seguir. Mirant al cel, em dóna la impressió que la zona del Bisaura està més despejada, així que segueixo en direcció al Bosquetell. El tram des de les gargantes fins al bosquetell no me’l conec massa, així que, tot i que troto una estona vaig  pendent en tot moment del GPS.



Arribo a la fita que hi ha  El bosquetell, porto prop de 8kms i 1h 30 aproximadament, a partir d’aquí, tinc més clar el camí, almenys fins a arribar a St. Quirze de Besora. Faig la baixada en direcció al Salt del Mir amb bon ritme però reservant la maquinària, tenint en compte que em queda molta volta per fer encara. Al Salt del Mir passo sense desviar-me, directe cap al veïnat del Mir i cap a Santa Maria de Besora (km 12) on arribo amb poc més de 2h. Aquí tenia previst omplir d’aigua, però la font està tancada, així tot i que vaig amb aigua de sobra hauré economitzar l’aigua la resta del camí. Enfilo el camí cap al Castell de Besora, al qual no acabo de pujar-hi, si no que passo vorejant-lo pel camí que hi ha just a sota.

Segueixo trotant pel corriol i travesso el Collet de la Mongia per enllaçar amb el camí que em portarà fins al Pla de revell, el qual travesso per anar a buscar el baixador del Trail del Bisaura. La baixada està una mica bruta d’herbes al seu inici, però passats els primers metres  ja es pot passar bé, així que em llanço avall entre trams de corriols i pistes.

El Bisaura amb el Castell de Besora al fons
Tinc alguns problemes durant la baixada per seguir el track, el qual perdo en un parell d’ocasions per sort no em desvio massa de la ruta i en ambdues ocasions puc trobar de nou el track sense massa problemes.

Arribant a Sant Quirze, haig d’improvisar la baixada, doncs a l’alçada de les antenes de telefonia, el camí està ple de males herbes i és impracticable, així que agafo una pista que em deixa al costat del cementiri.


Arribo a St. Quirze (km 19) amb poc més de 3 hores. Ara em toca enllaçar amb el GR que porta cap a Saderra. Aquest tram només l’he fet una vegada ja fa molts anys, així que haig de tirar de GPS durant bona part del tram. Aquesta és la part que menys m’agrada del recorregut, ja que està molt brut, sobretot en la zona que passa per darrera les fàbriques, a més em fa baixar a la llera del riu en algunes ocasions i costa de trobar les marques del GR. El Camí va vorejant el Ter en la seva major part i el fet que estigui tant brut i mal marcat fa que no gaudeixi massa d’aquesta part, a més cal afegir que ja començo a notar el cansament acumulat i el sol que fa estona que ja ha sortit comença a apretar.

A la fi, arribo al trencant de Saderra (Km 25) amb prop de 4h a les cames. En un acte d’inconsciència  o bogeria transitòria, que sé jo, decideixo no seguir el GR directe cap a Borgonyà i Vilaseca i enfilar cap a la casa de Saderra on agafo el camí que baixa fins l’avituallament en el trail dels 3 Batlles, aquest cop però, de pujada.

La veritat, aquest tram se’m fa molt feixuc, fa molta calor i ja vaig molt just d’aigua, a bones hores se m’ha ocorregut passar per aquí!. Segueixo pujant i cremant metres fins que arribo a la pista que porta cap al coll de 3 batlles i decideixo girar cap a la dreta per anar a trobar el corriol que baixa per la Batallola, el qual és pràcticament de baixada i a raser del sol.

Arribo al final de la ruta, a Vilaseca amb un total de 30 kms i prop de 5h d’excursió, cansat, assedegat, però content d’haver anat amb molt bones sensacions quasi tot el camí i havent sabut gestionar bé tots els aspectes de la sortida.

FITXA:
Temps en moviment: 4h 28min
Temps aturat: 23 min
Temps total: 4h 51min
Distancia: 30,3 kms
Desnivell: 
+1224
Castell de Besora i Serra de Bellmunt vist des del Pla de Revell

El Pla del Revell

Castell de Besora des del Veïnat del Mir

Veïnat del Mir



dissabte, 15 de maig del 2021

Tast, Test del Tastet

S’acosta la cursa dels Matxos, el Tastet de matxos per ser més exactes. Una cursa la qual ja hauria d’haver disputat a l’Abril del 2020, però que a causa de la pandèmia es va ajornar.

Per tan és hora de començar a preparar-la i així he fet en la sortida d’avui. No  he fet la volta complerta, si no que he fet dues terceres parts de la mateixa. El tram inicial (sortint però des de Vilaseca) i fins al Coll que uneix la pujada de les gargantes amb la Serragrenyada i el tram final que va des de el Coll de Duec fins a Vilaseca de nou.

Així doncs he sortit des de Vilaseca en direcció a Borgonyà trotant suaument per travessar la colònia fins al cementiri on agafo el GR. Segueixo trotant sense parar durant tot el corriol fins a arribar a l’inici del pedregar, just passats els neumàtics abandonats.



Faig tot el tram de carena caminant a ritme alegre i intentant trotar sempre que puc, tinc bones sensacions tot i que noto les típiques molèsties a les cames que m’acompanyen últimament.

Arribo a la pista i troto per ella fins a trobar el corriol que enllaça amb la pista de Saderra i arribo amb aproximadament 47 min pel trencant de les gargantes on sol posar-se el primer avituallament de la cursa. Ja tenim la primera referencia del dia. Calculo des d’aquí que fins a arribar al Coll de les gargantes trigaré uns 20 minuts més, així que sense encantar-me m’enfilo gargantes amunt intentant apretar el pas per arribar amb prop d’una hora al Coll.

Arribo al coll amb 1h 5min, ara em queda el tram dur de la ruta amb rampes de fins al 45% de desnivell. Agafo un ritme i miro de no afluixar en tota la pujada, tot i que aprofito per fer una foto quasi en marxa, el dia s’ho mereix.

Acabo el 1r tram al Collet de la Balma del Migó, per un moment dubto entre baixar cap al Coll de Duec que és la idea inicial o pujar fins a Bellmunt. Finalment i en comprovar que no porto cap barreta ni gel, decideixo tirar cap avall de dret.

La baixada la faig sense apretar massa, deixant-me anar, per guardar forces, tot i això marco un bon temps de baixada.

Ja al Coll de Duec, enceto el 3r tram i el faig gairebé tot trotant a excepció d’algun tram en pujada.

Prenc una nova referencia, des de Coll de Duec al Serrat alt hi estic 23 min. De ben segur que el dia de la cursa no baixo dels 30 min en aquest tram,…

Encaro la baixada fins al Sot gran i giro per la pista avall i trotant de menys a més a mida que vaig baixant fins a arribar de nou a Vilaseca i donar per acabat el test.

https://www.strava.com/activities/5299171534

FITXA:

Temps en Moviment: 2h 07min

Temps Aturat: 0 min

Temps Total: 2h 07min

Distància: 14.97 km

Desnivell: 580 +

 

dilluns, 5 d’abril del 2021

Trail de Bisaura 'S' (lesionat de nou)

 Avui hem anat amb l'Iker a fer un reconeixement del Trail del Bisaura (recorregut 'S' de 12 Kms), ja que vol apuntar-s'hi en la propera edició que el Covid-19 ho permeti.

Per tant, cap a Sant Quirze hi falta gent!. Deixem el cotxe a l'aparcament de l'entrada i anem caminant fins la plaça on posem en marxa el crono per intentar cronometrar el temps que estem a fer la volta i arrenquema trotar.

En els primers metres anem amb pas força alegre i de seguida sóm trotant per pista fora del poble. Potsser massa alegres, passats els primers 10 minuts, hem de fer parada tècnica ja que a l'iker se li ha regirat una mica l'estòmac i seguim caminant durant uns metres perque es refaci.

Trotem de nou al començar la baixada cap a Montesquiu el qual podem travessar sense cap incidència. arribem el pont i comencem la pujada fins al Castell de Montesquiu la qual fem gairebé tota trotant. Durant la pujada noto que segueixo amb les molesties al bessó dret que ja vaig notar durant la volta de Dilluns passat, no obstant és suportable. Seguim per el corriol que puja fins al castell caminant i enllacem amb el corriol de baixada que ens ha de dur capa a la Font Codineta.

Fem el corriol de baixada trotant fins a trobar la pista i seguim trotant fins a la corba on normalment es posa el primer avituallament del trail. Just arribar al capdamunt, noto una forta estrevada al bessó, amb el qual hem de parar un moment. 

Decidim seguir endavant tot i que vaig molt adolorit. Intentarem acabar la volta caminant. Seguim pel corriol i arribem a la casa de la Solana on trobem una pista amb lleugera baixada. Intentem trotar una mica, però el dolor es intens m'és impossible trotar.Seguidament, trobem un trencant i decidim agafar una pista que surt cap avall i que segons el View Ranger enllaça amb el corriol que venia desde el Castell, així que fem camí cap allà i desfem de nou el corriol per arribar al Castell.

Des del Castell anem camionant directament per carretera cap a Sant Quirze, on donem per acabada la volta d'avui més aviat del previst i amb el regust amarg d'una nova lesió que es presenta llarga de recuperar.

https://www.strava.com/activities/5072065764

FITXA:
Temps en moviment: 1h 15min
Temps aturats: 9min
Temps total: 1h 24 min
Distància: 8,8 kms
Desnivell: 296+

dijous, 25 de març del 2021

PRIMERA SORTIDA BTT DE L'ANY

Primera sortida en bicicleta de la temporada, aprofitant que ja no fa tant de fred i per no carregar tant les cames de sessions d’impacte, avui he decidit sortir amb la bicicleta.

La ruta, tot i que tenia una idea de més o menys cap on anar, l’he anat adaptant i improvisant sobre la marxa.

Sortint de Vilaseca, he pujat per darrera les naus per anar a buscar la Font de Nogueres on he fet la volta complerta i he sortit pel corriol que baixa fins a l’Hípica, des d’allà he enllaçat cap a la Fontsanta en direcció a Targarona i tot seguit cap a La Riera seguint els corriols dels Tracks del Diable. Ja a la Riera he seguit fins a sortir a la carretera d la Vola a l’alçada del trencant de El Puig.

He enfilat de nou per carretera fins a Sant Pere mentre rumiava la direcció a prendre un cop arribés al poble. He optat per baixar per la Serradora de nou cap a Targarona i anar a buscar Quatre camins i Casa de l’Hora. Mirant el rellotge, m’he decidit per baixar fins a Manlleu passant per Lourdes. Un cop a Manlleu, he baixat fins a la vora del Ter i l’he resseguit pel passeig passant per la zona esportiva.

La tornada cap a Torelló l’he fet per la pista que voreja la C-37 paral·lelament i que surt prop de la Cooperativa agrària de Torelló. Un cop allà he baixat en direcció a Rocaprevera i cap a la zona esportiva i el polígon per pujar la Curanya cap al barri de Montserrat i cap a Vilaseca de nou. 

FITXA:
Temps en moviment: 2h 02min
Temps aturat: 0 min
Temps total: 2h 02min
Distància: 35,7km
Desnivell: 567+

https://www.strava.com/activities/5006641846

 

diumenge, 14 de març del 2021

CASTELL DE MILANY

... I una altra la saca! Aquest cap de setmana ha sigut el Castell de Milany, el qual ja li teníem ganes des de fa temps.

Avui ens hi ha acompanyat l’Helena per invitació d’en Xevi, el qual ens ha recollit a les 7:30 a la porta de casa.

Hem arrencat poc abans de les 8 des de l’entrada de Vidrà on hem deixat el cotxe. Enfilem per un camí que surt per darrera de la vila i que ràpidament va guanyant alçada entre camps de pastures.


El camí es  desdibuixa i fa que haguem de recórrer sovint al track que portem gravat al mòbil. De fet en molts casos, ens fa tirar pel dret travessant algun cap i baixant alguns marges. Retrobem el camí i seguim pujant en direcció al barretó fins a sortir a una masia.

Arribat a aquest punt, en Xevi ens diu que hi ha un tram just aquí que la enllaçat a voleo sobre el mapa, ja que no tenia cap track de referència per enllaçar el track que seguim amb el que hem d’anar a buscar.

Trobem una parell que baixa d’on sembla que hauríem de pujar nosaltres i demanem els demanem si anem bé per anar a Milany ens diuen que si, però mirant el mapa tinc sospites de que ells venen directes de Milany on hi ha trencall més a munt amà dreta i nosaltres volem anar abans cap al Barretó que ens decantaria a l’esquerra.

Enfilem el camí amunt, que serpenteja i puja força en molt poca estona. I trobem l’encreuament del que venien aquella parella. Nosaltres seguim el track  girant cap a l’esquerra. Mala elecció, sortim a una cinglera i la resseguim per tal de trobar algun baixador sense sort.

Decidim estudiar el terreny i consultar el mapa. A primera vista observem una masia per la qual sembla que hi hauria de passar el track així que decidim provar sort d’anar-hi pel dret improvisant camins, travessant rieres i baixant marges de nou.


Aconseguim arribar a la masia i retrobem de nou el track. Agafem una pista que ens porta directes al Barretó i seguim de dret en direcció a Milany. Passat un km mes o menys, arribem a un altre trencall a simple vista sembla que qualsevol camí pot portar cap a Milany, decidim separar-nos, en Xevi i l’Helena Segueixen de dret mentre que jo agafo la pista de l’esquerra i que sembla fer una mica més de volta.

Vaig trotant alegrement per el camí durant una estona. Passat un altre km, dono un cop d’ull al track i m’adono de que he marxat i molt del camí i repassant el mapa m’adono que aquest camí s’allunya bastant i em fa donar una volta massa gran, i decideixo deixar el camí i enfilar-me pel dret. Amb aquestes, en Xevi em truca per telèfon. Ells també han decidit recular un tros, així doncs, vaig retallant muntanya amunt en direcció al track original.

Hem retrobo amb els companys una mica més amunt, asseguts  en un prat mentre esperen a que jo arribi. Junts de nou seguim el camí amunt, aquest cop el camí esta marcat amb marques grogues. En poca estona, ja som a peus de Milany. Pugem fins a les runes del Castell on mengem alguna cosa i fem algunes fotos.


Toca baixar i per sort, la baixada està ben marcada. Seguint unes marques de GR baixem per un corriol molt maco i el qual disfrutem molt. Però no tot són flors i violes,... a mitja baixada tornem a perdre de nou el track i hem de tornar de nou a buscar-nos la vida entre marges, arbustos i esbarzers. Sortim de nou al track, i segueix la baixada, ja per una pista molt més marcada que deriva en un nou corriol de baixada. La baixada es fa llarga i el fet de tornar a perdre el track de nou per uns minuts fa que es faci encara més pesat. Sortim a una ultima pista de baixada que ens porta directament a Vidrà.  On arribem després de més de 4h de caminada.

FITXA:
Temps en moviment: 3h 21min
Temps aturats: 58min
Temps total: 4h 19min
Distància: 21,35km
Desnivell: 988+

https://www.strava.com/activities/4944441420