Sortida en BTT per Pals

Avui he fet una petita sortideta amb la BTT pels volts de Pals. He sortit del càmping en direcció a Platja de Pals passant per les Basses d'en Coll. Acte seguit he anat a buscar el PR que porta en direcció al Quermany i un cop allà he ant voltant per diferents caminets per fer algun quilòmetre extra. Finalment he tornat de nou pel mateix camí, variant algun tram. En total 16Km en 54 minutets.

Ultim entreno al Delfin Verde 2010

Això s'acaba. La temporada de càmping vull dir. Ja només queda la setmana vinent, la qual dubto que surti a córrer, i s'haurà acabt fins l'any vinent si deu vol.

Per tal de despedir la temporada com cal he sortit a fer la típica volta de running que he estat fent aquesta temporada, Carril bici - Mas el Pla - Crtra. de la Gola - Rest. Picasso - Càmping.

Durant tota l'estona m'ha semblat com si hem faltés una mica de 'xispa' per dir-ho d'alguna manera, ja que les sensacions no han estat massa bones en cap moment, tot i això els temps parcials no han sigut dolents al igual que el temps final que ha estat de 41min 22seg. 

AVUI SI!!!

Avui si!!, Avui he aconseguit rebaixar la meva marca en la volta de running que solem fer prop del càmping i que ja feia dies que li anava al darrera.

Hem quedat amb en Moi per fer la volta igual com altres dies, avui teniem ganes tots dos de marcar un bon temps jo perque ja fa dies que ho probo i ell perque era l'últim dia de vances que sortiria a córrer.

A les 8:00h no ens hem trobat al carrer, no feia gota de calor, més aviat al contrari feia frescota i a més queien cuatre gotes. Ideal per fer una bona marca he pensat. L'unic que ens anava una mica en contra era el vent que bufava que era força emprenyador.

Així doncs arrenquem trotant sota el cel ennuvolat amb un vent moderat i amb cuatre gotes amenaçant-nos de quedar ben xops. Durant els primers metres no tenia la sensació d'anar lents, sigui pel vent o perque no tirabem, però només ha estat una sensació, doncs en arribar al primer parcial el crono marcava 17 min 34 seg. Gairebé un minut per sota de lo habitual, així que anavem molt bé.

El segon tram és on sempre acavem afluixant, a les llargues i asolleiades rectes d'asfalt. Avui però serà perque no hi havia sol i anvem més frescos, hem fet el millor parcial de mai mab el crono marcat 28 min 20 seg. Un minut i mitg per sota del rècord. anàvem com motos i jo veient els temps molt motivas a rebaixar el temps.

En trepitjar la pista de terra, com sempre he provat d'apretar una mica el pas, però en Moi ha dit d'afluixar una mica. i així ho hem fet fins que hem arribat al muro del càmping. Des d'aquí ens queden uns 1500 metres voltant més o menys el perímetre del càmping i a partir d'aquí si que he començat a apretar una mica, deixat a en Moi uns pocs metres enrera. Al final he entrat al càmping amb un temps de 38min 35 seg un gran temps rebaixant en 2 min 15 seg el meu millor registre.

Objectiu aconseguit, ara a intentar baixar de 38!!.

30 Km de BTT Infantil

Avui havia d'anar a córrer pel castell de montgrí, però al final al llevar-me he notat que seguia amb les molèsties als bessons i he decidit fer un canvi de plans en l'entrenament.

L'Erik Aprenent a derrapar

Un cop esmorzats, hem sortit amb l'Erik a fer una volta amb la BTT que en principi havia de ser suau, anar fins a Torroella i tornar, però ens hem aleixat una mica i hem allargat una mica bastant el recorregut.

Hem fet camí cap a Gualta, Fontanilles i Fontclara, sempre per camins i carreteres secundàries poc transitades. En sortir de Fontclara hem agafat el GR-92 que ens ha portat fins a Pals. Allà per carretera fins a Massos de Palsi ja per acabar hem atravessat les Basses d'en Coll i hem fet pel carril bici fins al càmping.

Al final ens han sortit 30 kms justos i hem estat 2h 27min.

Running de vacances Versió 1.2

Nova sortideta de running. Aquest cop sol de nou a fer el circuit tipic amb la intenció de millorar el temps de l'altre dia que vaig anar amb els companys.

D'entrada el dia era ideal, ja que estava nuvol  i no feia gota de calor. Així doncs, surto del càmping sobre les 7:20h aprox.. Ja des dels primers metres noto que  les sensacions no són massa bones, i només de sortir noto les típiques molèsties amb el bessò dret. Tot i això els Kms van caient  i el reitme és bó. Faig el primer parcial amb 18min 07 seg, uns 30 seg per sota del meu millor registre.

D'aquí fins al restaurant Picasso he afluixat una mica. Aquest tram no sé perqué però sempre hem costa una mica. El segon parcial marca 30min 20 seg, un 30-40 seg per sobre  del desitjat. Un cop arribat a la pista de terra incremento el ritme una mica per intentar recuperar aquesta diferència. Faig la pujada per la trialera  a velocitat moderada per no desgastar-me en excés a la pujada. Arribo al càmping i paro el crono amb un temps de 41 min 06 seg.. Avui no ha pogut ser, m'han sobrat uns 20 seg. millor el meu millor registre. un altre dia serà.

En BTT pel Baix Empordà

Avui hem sortit amb en Lluís a pedalar una mica. Hem quedat força d'hora, a les 7:00h, per així poder arribar d'hora al càmping i poder aprofitar el dia. Hem triat una ruta del GPS, la que vàrem fer l'any passat al Fitor per la "Pujada dels Burros". 

En Lluís atravessant els arrossars

No teniem intenció de fer-la tota, la veritat és que en Lluís ara per ara no crec que ho aguantés i jo tinc dubtés de que acabés molt sencer ja que la BTT la toco poquet. Si que teniem l'intenció de fer-ne un bon troç i després girar cua quan ens ja en tinguèssim prou.

Així doncs, fem camí cap a Gualta, primer pel carril bici i llavors per la carretera de la gola fins a Torroella. Sortim de Gualta i agafem un trencant cap al cementiri i anem per un camí poc definit fins a Fontanilles. Aquí trenquem cap a Fontclara on per diferents camins arribem a Peratallada i seguim direcció a La Bisbal. Al cap d'una estona però decidim tornar cap al càmping ja que en Lluís no es troba massa bé. Com que veiem que el track de tornada passa molt a prop d'on estem en aquell moment decidim de tornar per camí diferent al que hem vingut i així es farà més amé.

De tornada Passem de nou per Peratallada i Fontanilles on agafem la crtra. per anar de dret cap al càmping a través dels camps d'arrós de l'aeròdrom.

En total ens han sortit uns 39,2 kms molt planers i sense dificultat i un temps de 2h 20min.

Running de vacances Versió 1.1

Altre cop a fer la ruta típica. Avui hem sortit amb en Moi i en César. Haviem quedat a les 7:30 Am, així que m'he llevat amb temps per no córrer amb el cos mitg adormit com en l'altre dia. 

Ja d'entrada, m'he posat al capdavant i marcat el ritme. Un ritme suau però alegre (segons els meus calculs a 5 el Km aprox.). Hem fet tot el carrilet amb aquest ritme durant tot el carrilet fins que a la pujada que hi ha al final hem apretat una mica per atrapar a un holandés que corria sol i que s'ha afegit al grup en arrivar al Mas el Pla. 

Hem seguit corrent fins al trencant de Torroella i de nou per la carretera en direcció a la gola. Durant un Km aprox. en César s'ha posat al davant del grup, jo creia que faria abaixar el ritme ja que en moi es queixava del ritme alt que portava jo fins al moment, però tot al contrari, m'anava just de seguir-li el pas. Arribats al rest. Picasso, hem tingut que parar, ja que en César havia d'agafar aire. Hem seguit caminant durant un minutet, i un cop que hem arrencat de nou, m'he posat de nou al capdevant. Aquest cop tot i no forçar el ritme, la resta s'em despenjen una miqueta. 

A mida que vaig  passant metres incremento la diferència amb en Moi que és el segon de la colla els demés s'han despenjat una mica més. En arribar a uns 500 metres de la drecera apreto el pas, i amplio la distància amb la resta. Entro al càmping amb un temps total de 40 min. 50 seg. Gairebé un minut més tard entra en Moi i algo més tard l'holandés i en César. 

Running de vacances Versió 1.0

Avui la sortida típica pels volts del càmping. (Delfin Verde - Mas el Pla - rest. La Gola - Defin Verde).

Ja d'entrada m'ha costat molt de llevar-me, tot i haver anat a dormir força d'hora. En arrencar des de l'entrada, ja notaba que no tiraba com sempre, ja que em costaba molt trobar un bon ritme i les cames tampoc responien com d'altres vegades. Tot i que en un principi encara anava prou bé, micaa mica he anat a menys, tant que passant del restaurant Picasso anava molt tocat, sobretot de cames, ja que he notat alguna molèstia als bessons que intueixo deu ser la típica sobrecàrrega habitual en mi.

En arribar a la drecera, l'he tingut que fer caminant, ja que no em veia capaç de fer-la corrent. Al final he entrat al càmping amb un temps de 48 min 10 seg. 

Divuit de colla al Quermany

Aquest cap de setmana tenia moltes ganes de sortir amb la BTT. De fet encara no havia sortit amb la bici pel càmping desde que haviem començat la temporada, i ja estem a mitjans de Juliol!.

Per tant la meva intenció era sortir Diumenge peti qui peti!. El dissabte però vaig quedar amb en Lluís que ja feia dies que en tenia ganes també, i com sempre vàrem quedar a les 8 al carrer.

A les 8 però ningú va fer acte de presència, així després d'esperar una miqueta, tiro milles tot sol tot rumiant la ruta a fer. Dubtava entre anar cap al Quermany, La Bisbal o bé cap a les Dunes. Finalment el meu budell buit em fa decidir tirar direcció Torroella fer parada al forn de pa  i des d'allà improvitzar.

A mitg camí em trobo una colla de 10 bikers quadriculats de color lila que em venen de carar amb en Pere al capdavant que em conviden a seguir-los. Van al Quermany diu en Pere. M'hi apunto tot i fotre'm de gana millor pedalar en companyia d'algu.

Reculem direcció al càmping de nou fins a la tanca de fusta que porta a les basses d'en coll on ens trobem la colla de Taradell del Càmping que a més a més vénen amb quatre companys més de la comarca.

Un cop ja tots junts 18 de colla! cap al Quermany passant per senders, camins i corriols que crec que només en Pere deu conèixer.

En enfilar un dels camins, un dels cau i es dóna un bon cop a les costelles i a l'acte sembla que potser greu doncs li costa de respirar i està algo marejat. Finalment però s'aixeca i tot queda amb un bon cop i una senyal al tòrax. En Carlos el doctor però, ja l'avia que quan se li refredi potser li fotarà bastant mal.

Seguim la ruta entre més corriols plens d'arbres caiguts i en algun tram inclús fem tasques de neteja en apartar alguns troncs. 

Parada a les mines d'en Bofill per reagrupar-nos i en Pere explica que hi ha dos camins a seguir el que puja pel camí principal i el camí que puja per l'altre cara de la muntanya reservat pels homes. El grup es divideix i jo tiro amb el grup dels homes a pujar per la vessant difícil. Arribem al Quermany no sense esforç, doncs tot i que la pendent no és forta el camí està molt trencat i és dificil de trobar la traçada bona.

Un cop al cim paradeta per recuperar forces. Aquí es divideix el grup definitivament. La colla de Torroella tiren avall per una banda. Els de la Plana (o del Càmping) acompanyats d'en Pere baixem en Direcció a Pals per posteriorment anar cap a Gualta a esmorzar. La baixada tot s'ha de dir ha estat faltada de ritme, doncs els del capdevant, en Pere en Miquel i jo, anavem força més ràpid i haviem d'anr parant. També pel pla hi ha hagut força interrupcions, en ocasions m'ha semblat que en Pere tirava de paciència, a ell que li agrada tirar milles  i havia de parar tot sovint...

Arribats a Fontanilles em despedeixo dels demés i tiro sol cap al càmping ja que se m'ha fet una mica tard i si parés a esmorzar faria tard. Així que faig els últims 10/12 Kms sol per carretera i amb el vent en contra intentant marcar un ritme alt.

Arribo al càmping sobre quarts de dotze amb 40 kms més a les cames i 2h 30min de pedalada (més una hora d'aturades). Un bon entreno per afrontar la cursa de Vallter de dissabte que bé. 

Running a Torroella

Divendres vaig llevar-me força d'hora, a les 7. Havia quedat el dia abans amb en César i en Moi per anar a córrer una mica a les 8 del matí. Ells tenien pensat anar a córrer per la platja però a mi no em seduia massa la idea.

Un cop vestit i a punt vaig mirar el rellotge. Les 7:20!!, Uff! que d'hora que vaig. Així que vaig decidir sortir a fer la volta tot sol. La ruta de sempre carrilet, La gola i càmping.

Normalment i estic uns 45 min., calculava que si podia anar una mica fort podia fer-ho en uns 40-42 aprox. i arribaria al càmping sobre les 8 i si en tenia ganes m'enganxava amb aquell parell capa a la platja un ratet.

Tot i ser molt d'hora, el sol a Torroella ja apretava i un cop passat el carrilet i camí de la vola que no hi ha cap ombra es nota i molt. També vaig notar dues coses. La primera que feia dies que no corria i no em sentia excesivament lleuger. I la segona que encara arrossegava el refredat dels últims dies i em costava de respirar.

D'altra banda les cames van aguantar prou bé  i el temps total no va estar malament 44 min que seria lo normal. En arribar al carrer, aquell parell ja havien marxat i la veritat que em va anar molt bé que no hi fossin ja que a la platja les hagués passat magres.

The Lone Rider

Avui  al matí hem quedat per sortir a correr amb la colla del càmping. Bé amb en Moi de fet, ja que en César ultimament esta d'un gos,.... El cas es que en tocar les vuit del vespre al carrer no hi havia ningú. He esperat uns minutets i com que no sortia he decidit sortir tot sol, ja que he pensat que tenint en compte l'hora en que vàrem anar a dormir possiblement s'hauria adormit.

He fet la ruta típica, carril-bici, Mas El Pla, Restaurant la Gola, i cap al càmping de nou per el corriol de pujada.

Total 7,5 kms 42 min 48 seg. un bon crono per mi i amb unes sensacions força bones i que feia temps que no tenia anat a córrer.

Torroella amb nens i BTT

Avui una sortideta suau amb l'Erik i amb en César i en Marc que m'ha anat bé per estirar una miqueta les cames.


Sortim del Càmping pel carril bici i agafem la pista de Mas el Pla, seguim direcció a la Gola, però girem de sentit immediatament per agafar el Gr fins a arribar a Torroella. Arribada al pont i girem cua.


De tornada ens trobem a en Lluis amb en Roger que han sortit més tard i que ens acompanyen fins al càmping. Parem a fer la foto de rigor i carrilet fins al càmping.

Diumenge de càmping

Primer diumenge de la temporada de càmping. Aquest cap de setmana no havia de fer gaire res doncs hi havia feina encara acabar de muntar la paradeta. No obstant vaig acabar el diumenge amb un parell de sortides no planejades.

El dissabte vàrem quedar amb en Moi i en cèsar per sortir Diumenge al matí a trotar una mica i començar amb bon peu la temporada campista.

Així doncs a les vuit del Matí com un clau ens retrobem al carrer en Moi i jo, en cèsar semblase li han enganxat el llençols, així que sortim nosaltres dos sols. Engeguem el crono a la barrera del càmping i comencem a trotar pujada a munt i cap al carril-bici que seguim fins al final. Seguim per Mas el Pla fins arribar al trencant de la gola. Allà decidim de no tornar pel mateix camí i seguim en direcció a la gola i anem a voltar el càmping per fora desde darrera fins a la porta d'entrada de nou. Temps total 46min 48 seg. El pròxim dia pillarem el gps per saber els kms. que hi ha.

A la tarda, l'Erik estava amb moltes ganes de sortir amb la bicicleta, així que després de la mitjdiada, Ens hem cambiat i hem fet amb la bicicleta cap a les basses d'en Coll, paradeta a descansar el cual al arribar a Pals i agafem un camí que ens porta a passar pel costat del càmping Neptuno fins a arribar a la carretera de Masos de Pals que agafem per anar a platja de Pals. Voltem una mica per dintra la zona del golf i tornem a buscar la pista de les basses d'en Coll i cap al càmping de nou.

Al final hem estat una horeta i escaig i hem fet 13 kms.

Del camping a Torroella amb l'hereu

Avui una sortida per estirar una mica les cames.

Hem sortit a les nou del càmping i hem anat amb l'Erik pel carrilet i després pel GR fins a Torroella. Allà hem anat a fer un bon entrepà al restaurant del costat del Carrefour.

De tornada hem seguit el mateix camí amb la diferència que hem anat fins gairebé la Gola del Ter i hem voltat una mica més

Ultima sortida de la Temporada al Delfín Verde

Avui tocaba sortida amb en Pere i companyia, com sempre he tingut d'anar sol cap a Torroella, en César aquest any no toca la bici.

Al final sóm sis de colla. En Pere C, en Joan de Taradell, En Quim de Torroella i el seu cunyat i un altre company que ara no recordo el nom també de Torroella.

Fem en direcció a colomers pedalant per el pla, pasem per Jafre i entrem al bosc passant per unes trialeres que l'any anterior ja haviem fet de baixada. Enfilem muntanya amunt en direcció al puig Sagalar a on fem una foto de rigor al punt del Vèrtex geodèsic .

Acte seguit cap a Albons a esmorzar un entrepà de tonyina a ca la nati. Tornada directament cap a Torroella per la carretera de Sobrestany.

A mi encara hem queda arribar al càmping total uns 47 quilòmetres.

Els Dos Quermanys

Avui he sortit tot solet a fer una volteta des del càmping així que he anat per el carrilet en direcció a les basses d'en Coll i d'allà cap a buscar la carretera de Pals. He pujat al Quermany gran per la banda del darrera que és més dreta i te mal camí per fer entreno per la duatló i he baixat pel costat de les mines.

Volia tornar cap el càmping pel mateix camí pel qual solem pujar sempre, però hem dec haver colat en algun trencant i he anat a sortir a la carretera de Regencós a Pals.

Així que he agafat carretera i manta en direcció a Pals. En passar per la zona que es va cremar per St. Joan m'he dit: I si pujes al Quermany petit? i així he fet he pujat per la zona cremada que feia mitja por i he sortit a dalt del Quermany petit que no té res d'especial. Baixant ha sortit un coi de gos d'una casa de pagès que m'ha obligat a fer unes sèries.

De nou a la carretera, travesso Pals i a la rotondo giro en direcció a Massos de Pals. Allà em busco la vida investigant algun camí nou per no passar per la carretera i trobo un camique hem porta a les basses d'en coll per una zona menys transitada.

Arribo al càmping un parell d'hores i 33 quilòmetres més tard.

Per la costa de l'Escala

Avui hem fet una sortideta amb la bici des del càmping.

Feia molts dies que no agafava la bici i tenia ganes de fer una bona sortida, així que el dia abans vaig quedar amb en Pere per anar a fer un volt.

A les 8h reunió davant de casa seva, allà ens trobem, en Pere, jo, dos companys més de Torroella i quatre més que s'estàn al càmping i que resulta que són de la comarca (Taradell, Balenyà,...)

Anem per una pista ampla i per una trialera que no havia recorregut mai en direcció a les Dunes, aixi que aviat trepitjavem les sorres del Montgrí.

Hem sortit a l'Escala, a on tot seguit anem a buscar la platja, la qual resseguim passant pel port nàutic, arribant al port de pesca enfilem per un corriol rera d'una nau i pujem fins als antic terrenys militars, seguim el camí tot resseguint la línia de la costa.

Anem a sortir a Cala Montgó, passem rera un càmping i anem asortir al llindar entre l'Escala i Torroella tot resseguint la'frontera 'durant' una estona. Abans de retorna a les sorres en Miquel (de Balenya) que va molt tocat d'un genoll diu que ell tira recte per la carretera.

Així doncs el grup es divideix en dos, en Pere, jo, en Quim de Torroella i un parell més anem per les dunes fins a Sobrestany, mentre que la resta van a sobrestany per carretera.

Un cop tots reunits, en miquel opta per quedar-se a sobrestany mentre un dels companys de Taradell va a buscar el cotxe. La resta tirem cap a Torroella. Parada obligatòria per fer la clara de torn i cap a casa.

Una de running des del càmping

Avui tocaba una mica de running, sortida del càmping per anar fins al trencant de la Gola del Ter passant per el carril bici i tornar per el mateix camí.


Bones sensacions i bon ritme al principi, però problemes intestinals (de nou) a la tornada, han esguerrat la sortida.


Avui no hi ha track, el GPS no s'ha engegat fins que era a mitg camí.

Visita biker al castell de Begur

Avui diumenge al Delfin Verde i tocava sortideta curta amb en César i en Moi.

El dia ha estat caluró, molt calurós!. Ja en llevar-me a les 7:00 del matí ja es notava en l'aire que no passariem pas fred. Per sort hem quedat ben d'hora.

La sortida abans del previst, doncs tots tres estàvem llestos abans de l'hora acordada, així que poc abans de les 8 del matí ja sortíem del càmping. A la sortida ens hem creuat amb en Pere (alias DupontP) i una colla que avui anaven a fer carretera amb una colla d'Americans que estaven allotjats a l'hotel. Nosaltres agafem direcció a les basses d'en coll per anar buscar la pista que porta al Quermany.

Avui com que ens sentiem amb esperit aventunturer hem decidit provar sort per el GR-92 que anava en direcció a Begur per provar una ruta nova.

Els primers quilòmetres han estat bastant pestats doncs noves que trepitjavem sorres i més sorres, inclús a les baixaves haviem de pedalar per no caure de la bici. El més interessant del camí ha estat un conill que s'ens hi ha posat bé perque li tiressim una foto.

Després de veure el conill ja s'han acabat les sorres, potser era algun tipus de senyal? i arribem a una hipica a on tenim avituallament d'aire i finalment entrem a Begur.

Ja que sóm al poble decidim de pujar al castell, almenys que no es pugui dir que no hem vist res interesant. Pujem per els carrers del poble amunt, amunt, amb algunes pendents força dretes i arribem a una pista de portland que duu directament al castell amb una pujada que recorda les ultimes rampes de Bellmunt però en format espiral.

Un cop a dalt el castell jo m'afogo, noto que el refredat hem te els pulmons atapeïts de mocs i just hem va per no caure a terra quan baixo de la bicicleta, avui haurem tret la carbonilla tu. Un cop refet i ja amb els companys a dalt contemplem la vista que és preciosa i inigualable, a més el dia es completament serè i molt clar.

Fetes les frotos de rigor muntem de nou i cap al camping de nou, aquest cop passant per la carretera en direcció a Regencós i Pals, per agafar de nou la carretera que duu a les basses d'en coll.

Arribem al camping a les deu tocades a punt per fer un bon esmorzar.

En total han sortit 32Kms i algo més de 2h.

L'enllaç per veure més fotos:

http://picasaweb.google.com/gesextrem/JURASSIKBTTBLOG?authkey=Gv1sRgCInRtPrppPnpnAE&feat=directlink

Enllaç del Track:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=446431

Nova Sortida al Fitor

De JURASSIK BTT BLOG

Avui nova sortida al Fitor. Els agossarats hem sigut en Cesar, En Pere, en David (un company nou del càmping) i jo.

Hem quedat a Torroella d'hora a les 7:30h i hem fet ccamí cap a Gualta, Palau-Sator i Peratallada. Per sort avui i hem anat pel camí habitual, molt millor que el de l'ultim cop. O això ens pensavem, doncs hem pogut comprovar i patir amb les nostres cames com un bonic corriol s'ha convertit en una pista ample tova i dificil de pedalar, pitjor que les sorres!! que diuen els de Torroella.

Finalment hem arribat a l'ermita i hem baixat per una baixada nova molt tecnica i que he trobat molt maca de fer tot i que alguns no tant (en David ha caigut i s'ha donat un bon cop!). Hem sortit al pou del Glaç i hem seguit el camí fins el Pí gegant a on hem fet un mos després de remullar-nos una mica els peus. Acte seguit direcció a La Bisbal i a desfer el camí d'anada amb alguna petita variant.

Total 65 Kms i vora 5 hores de sortida.
L'enllaç al track de la sortida és:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=427990