diumenge, 28 de febrer de 2010

9è Cross Escolar de Torelló

Avui he participat al 9è Cross escolar de Torelló. No, no és que hagi tornat a l'escola, el fet és que aprofitant que l'Erik corria en el cross i que es feia una cursa al final per als pares m'he engrescat a provar-ho.

Mai no havia corregut un cross i val a dir que és bastant diferent al que serien les curses de muntanya que és el que jo he fet en alguna ocasió. Hem corregut crec que uns 1500 metres més o menys (una cursa oficial de cross són 4000) però ha sigut durilla tot i tractar-se d'una cursa de pares i no una competició oficial. La sortida ha estat molt ràpida i el grup de davant han marcat un ritme molt alt, el qual he pogut mantenir fins quasibé acabar la primera volta. A partir de la segona he afluixat una mica i he intentat trobar el meu ritme i deixar el grup del davant. 

Per darrera meu sentia esbufegades i he tingut que córrer algo més ràpid per mantenir la posició. A 500 metres de l'arribada més o menys, el meu perseguidor, en Tino s'ha posat a la meva alçada i m'ensenyava les dents hem seguit junts uns metres he intentat recuperar una mica d'aire, doncs pintava que ens la jugariem a l'esprint . En trepintjar la pista del camp de futbol he posat la directa deixant-lo una mica enrera (poder no s'esperava el canvi de ritme). Al final ha estat molt divertit, curt però intens. Llastima que feia setmanes que no entrenava, doncs m'hagués agradat mantenir el ritme dels primers.


En fi bones sensacions i els bessons recuperats del tot. Reprenem els entrenaments.

PD: La Froto no és molt bona però és el que hi ha.

dissabte, 20 de febrer de 2010

Primera trobada Ges Extrem de l'Any

Avui hem fet la primera sortida de la colla de l'any, per començar aparlar una mica de com es planteja la temporada i de quines curses muntarem aquest any.

A les 9 del matí al Mercat Municipal i feia molt de fred, i allà ens hem reunit una quinzena de bikers amb ganes de pedalar. Algunes cares noves i la majoria dels presents de la categoria 'elite'.

Hem tirat amb l'intenció d'anar a esmorzar a Tavertet, tot enfilant per quatre camins i seguir l'eix Vic-Olot per la pista lateral. Ja en els primers metres en Jaume i jo hem vist clar que avui tocaria patir, així que hem anat al nostre aire, sense intentar seguir el ritme de la resta que sense adonar-se'n anaven tirant i tirant. 

A pocs quilometres d'arrivar al pla de Sant Julià, nosaltres dos prenem la decisió de baixar per Cal Vidrier i no arrivar a Tavertet. Una decisió que també prenen la resta doncs sembla que en aquest principi de temporada a tothom li costa pedalar una mica. 

En arribar ala carretera anem fins L'Esquirol a on fem parada tècnicaper menjar una miqueta i parlar una mica sobre la Ges Extrem d'aquest any.

Un cop  sobre la bici de nou, agafeu el cami de Cal Feu per enganxar-nos al camí de Cabrera i resseguir de tornada el camí de l'Eix.

Al final 49 Kms que se m'han fet llargs i durs degut al poc rodatge i al terrenys força enfangat que hem trobat.

dijous, 11 de febrer de 2010

De nou problemes musculars

Avui he sortit a córrer de nou una estoneta, doncs m'he proposat sortir a correr mitja horeta un parell o tres de dies entre setmana per anar agafant ritme i fondo mica a mica.

Al cap de poc metres però ja m'he adonat que alguna cosa no rutllaba del tot bé, doncs notaba molesties al bessó de la cama dreta. De fet ja feia un parell de dies que me'l notaba algo carregat. Així doncs he decidit baixar el ritme i seguir corrent de forma suau. D'altra banda també he optat per escurçar el recorregut una mica ixí que al pot de Borgonya ja he enfilat cap al poble i tornat cap a Vilaseca.  

dimarts, 9 de febrer de 2010

Recordant... (XVII)

GES EXTREM '07
- FONTALBA - (21/04/07)    
De bon matí ens hem reunit al pàrking del mercat municipal, com ja és habitual, i al cap d’una estona ja ens hem encaminat amb els cotxes en direcció a Ribes de freser. Allà hem deixat els cotxes per dirigirnos amb les bicicletes cap a Queralbs per la carretera tot escalfant una miqueta.

            Després de poc més de mitja hora de pedalar hem arribat a la plaça de Queralbs a on després de buidar les bufetes i treurens la roba que ens sobraba hem improvisat la parrella de sortida de forma ràpida degut a que passaven cotxes de tant en tant.

            Sense entretenir-nos i després de fer un petit ‘briefing’ de la cursa s’ha donat l’ avís de sortida. En la sortida s’ha arrencat molt ràpid i en els primers metres ja s’han anat formant els primers grups, el primer format per en david, en Xevi i l’Agustí, un segon format per en J. Castells, en Sam, en Vicenç i en Jordi Pla. Més avall veniem en Chaparro, Jo, En Pau S. i en Miquel, seguits de l’Angel V. En Ferran i en Pedri a poca distància. La resta formaven un gran grup que mica a mica s’anava estirant.

A mida que passava la cursa les posicións es varen anar definint, així doncs en David es posava al capdavant seguit de prop per en Xevi. Algo més retrasat venia l’Agustí. El cuart lloc se l’anava posant a la butxaca en J. Castells a mida que passava la cursa, mentre el cinquè lloc el disputaven en Sam i en Miquel M., que havia fet una gran remuntada sortint des de darrera per sota d’ells hi havia un grup en el que esatven en Joan C. en Vicenç En Jordi P., i en Pau S. A continuació els seguia l’Angel V. que havia aconseguit guanyar posicions. Més avall, en ferran, jo i en Pedri anavem alternant  posicions durant una bona estona fins que a tres quilòmetres del final m'he quedat despenjat. La resta del grup ja s’havien estirat força, el primer era en Dani I, seguit d’en Pere N., en J.M. Redondo, i en D. Montoro que pujaven junts i més enrera pujaven algo més separats, la Mercé, en Felipe, en César i la Mari.

Finalment la victòria se la va endur de nou en David C. del Bike A Sac amb un temps de 0:56:30, seguit d’en Xevi a menys d’un minut de diferència. El tercer lloc del podi va ser per l’Agustí Rifà. Jo per la meva part vaig patir molt en els darrers kilòmetres i vaig haver d'apretar fort al final perque no m'atrapessin el trio que portava darrera.  En la Classificació per equips, l’equip del Jigsore Bike Team es va imposar sobre el Bike a sac que va ser segon i el Gellatti Toto... que va ser tercer i aconseguint a demés posar-se al capdamunt de la classificació general per sobre de l’Operació port per dotze punts i mitg de diferència.

            La colla al complet a la collada de Fontalba

diumenge, 7 de febrer de 2010

A Sant Boi pel cami de Sant Ferran...(a ratos corrent i a ratos caminant)

Aquest matí m'he llevat d'hora i he sortit disposat a arribar a Sant Boi de Lluçanès a peu desde Vilaseca.

El motiu era  aprofitar que faria bon dia i la familia estaría per allà, doncs l'Erik corria en una cursa del campionat de cross infantil escolar, i així poder estirar una mica les cames.

He sortit a les 8:20 del matí, feia frescota pero es podia suportar. Al principi m'ha costat molt agafar el ritme doncs quan he arrencat a correr a penes podia aguantar uns minuts, a més hem notaba gana. M'he menjat un parell de barretes mentre atravessava el camí del txiringuito de Borgonya i un he atravessat el pont he començat a trotar de nou aquest cop he aguantat només fins al Nederland.

He continuat  per la carretera retallant per el GR amb un pas alegre. Un cop a la rectoría d' Orís  he començat a trotar per la carretera però les sensacions seguien sense ser bones, així que m'he decidit a treure'm roba de sobre i he guardat el paravent a la motxilla.

Des de llavors, he començat a trovar-me millor, i he pogut correr més estona tot i el desnivell que hi ha en aquesta carretera que tot i no ser molt elevat si es constant. Troto des del trencant de Sant Salvador fins al principi de la pujada de Gallifa a on segueixo caminant fins gairebé la casa de Montorruell, a on torno a còrrer de nou i aquest cop ja pràcticament fins a Sant Boi, doncs el camí en aquest tram es més planer.

Arribo a Sant Boi sobre les 10:45, he trigat 2 hores i 19 min a fer 17 Kms i 1350 ms de desnivell positiu. Déu n'hi dó.


dijous, 4 de febrer de 2010

Entreno Suau al Castell de Torello

Avui he tornat al Castell dels Moros. Serà que hem devia quedar amb ganes de més. 

He pujat per cap al Sot Gran per la trialera del carro per enfilar cap al Serrat Alt i al Castell dels Moros posteriorment. Baixada pel coll de la Gallina tot seguint la pista i en arribar a la casa del Grau he girat en direcció  a Sant Vicenç per anar a sortir a Font de Nogueres. De tornada he passat pel centre del poble i pel camí que porta a les escoles i he baixat a Vilaseca pel camí de darrera el poligon.

Les sensacions han estat força bones, m'he donat l'impresió de que començo a córrer més i millor. En Total 1h i 40 min, 10 Kms i 900m de desnivell positiu.