dissabte, 23 d’abril de 2011

Sortida en BTT per Pals

Avui he fet una petita sortideta amb la BTT pels volts de Pals. He sortit del càmping en direcció a Platja de Pals passant per les Basses d'en Coll. Acte seguit he anat a buscar el PR que porta en direcció al Quermany i un cop allà he ant voltant per diferents caminets per fer algun quilòmetre extra. Finalment he tornat de nou pel mateix camí, variant algun tram. En total 16Km en 54 minutets.

dimarts, 12 d’abril de 2011

Més running

Avui una miqueta de running altre cop. La mateixa volta de dimarts passat. Val a dir que avui he trigat 4 minuts menys. Estic força content, ja que en una setmana he fet un bon canvi tot i que segueixo estant lluny de trobar-me fisicament bé.

Haig de reconèixer que avui ja no m'afogava tant ni m'han fet tant mal les cames. De fet dubto que demà hem surtin tantes agulletes com la setmana passada, no obstant encara m'he trobat molt pesat a l'hora de córrer. Hauré de plantejar-me de fer alguna petita dieta just per baixar aquest parell de kgs de més que em fan la puñeta.

diumenge, 10 d’abril de 2011

Aprofitant la duatló escolar

Avui he aprofitant que l'Erik anava a córrer a la duatló de Belmmunt escolar, ens hem llevat d'hora i hem anat plegats fins a Sant Pere tot fent un tomb amb la bicicleta. A ell li ha servit d'escalfament i a mi per estirar una mica les cames.

Val a dir que no hi hem anat de dret (per la carretera), si no que hi hem anat per camins i pistes secundaries.

La ruta ha set mes o menys així: sortida de Vilaseca i pugem la grinsa en direcció a Sant Vicenç on baixem pel carrer que porta a l'hípica per poder enllaçar posteriorment amb la pista de la Fontsanta. des d'aquí seguim la pista fins a arribar a Targarona, on en comptes de travessar el pont seguim el riu per l'esquerra per una altra pista. Un una mica més enllà agafem un corriolet en una curva el qual forma part del primers quilòmetrers dels Tracks del Diable, cosa que fa que l'Erik es motivi una mica més. Sortim del corriol per trobar una nova pista que en travessar el riu ens porta directament a les cases de la riera després d'un bon repechó. Finalment arribem al lloc on s'havia de disputar la prova.

La tornada l'he feta jo sol desfent més o menys el mateix camí per el qual havíem vingut, però amb algún corriolet de més per fer-ho més atractiu.

Pel que fa a la cursa de l'Erik, ha anat força bé tot i que accidentada. En la sortida un nen que en feia dos com ell li ha passat literalment per sobre el qual ha fet que només d'arrencar sortís últim i amb una bona pelada al genoll. No obstant en comptes d'abandonar com segurament (i lògicament crec) farien molts nens de la seva edat ha seguit endavant aixugant-se una mica la sang amb el mocador que duia al cap. 

La sorpresa ha estat meva quan ha arrivat a fer la transició, doncs jo l'esperava pràcticamnt a la cua del peloton i ha entrat per la meitat agafant.me algo per sorpresa. Li passo la bici i li cordo el casc - Cagum deu amb els guant d'anar amb bici no li podia cordar bé i ha perdut alguns llocs! -. 

Un cop sobre la bici he mirat com sortia del primer tram en el que havien de pujar un petit marge i que quan hem anat a fer la volta de reconeixement si ha encallat,  però aquest cop l'ha fet bé. Marxo del box per anar a veure'l a la zona de les Ziga-zagues on el puc animar i donar consell diverses vegades, ja que ha de passar fins a quatre vegades pel meu davant. Li dic que es guardi una mica pel final que en total han de fer dues voltes al circuit, que per a ells és un bon tros. Durant tota la carrera s'el veu molt concentrat, haig de reconèixer que avui es mereix més que una simple felicitació. Ja que ha fet un gran esforç.

Per tant aprofitaré aquest espai per felicitar-lo de nou i perquè en quedi constància escrita.

FELICITATS ERIK!! HO HAS FET MOLT I MOLT BÉ

dimarts, 5 d’abril de 2011

Apa tornem-hi...

Avui he tornat a córrer de nou després de molt temps sense entrenar gens tret d'alguna sortideta espòradica amb l'Erik.

La qüestió és que per diferents motius mai trobava el moment de posar-m'hi i quan tenia un moment em feia mandra. Avui però, m'he tret la mandra de sobre i he sortit a còrrer. Per começar de nou he optat per la volta clàssica i curta que acostumo a fer sovint, Vilaseca - Borgonya seguint el GR i tornada pel camí que surt del restaurant la Fura (ara Ca la Nana).

En total han estat 28 minuts i mitg un temps que no està malament del tot, de totes maneres he estat molt lluny de trobar-me bé, ja que durant els primers metres m'ha costat molt agafar ritme, em trobava molt pesat (de fet m'he engreixat un parell de kilos aquestes últimes setmanes), em faltava aire, em feien mal les cames,... Res, que anava, feixuc, feixuc. Val a dir que en els trams amb desnivell he anat caminant ja que no ttirava. També he notat algunes molèsties a la zona pectoral on dies enrere vaig fer-me un petit esguinç i sembla ser que no està curat del tot. De tota manera intentare seguir un ritme d'entrenaments ara que ja he arrencat de nou.